فوائد النوم بالليل
نوم الليل هام للغاية بالنسبة للصحة، والجمال، والحيوية، كما أنه هام أيضاً للصحة الذهنية والمشاعرية..
نوم الليل: يعطي نضرة للوجه، وصحة تظهر على الوجه، وبريق في العينين ، والعكس صحيح فعدم النوم بالليل : يجعل الوجه مصفر ومرهق، والعينين ذابلة..
نوم الليل: يعطي نشاط وقوة وحيوية.. ونوم النهار: يعطي الكسل والخمول..
أفضل نوم الليل الذي يعطي النتيجة الجيدة: يبدأ من غروب الشمس إلى 12 ليلا..
**
هناك فرق كبير بين النوم ليلاً والنوم نهاراً ..
حيث تنال أعضاء الجسم بالليل من الراحة، أضعاف ما تناله خلال النوم نهاراً، لكثرة ما فيه من ضوء وضوضاء
وصخب، وكلها مؤثرات شديدة على الجهاز العصبي.. كما ان هناك خلايا في العقل لا تنام الا في الليل وتسترخي..
وقد اكتشف العلماء حديثاً ..
أن الغدد الضوئية في الدماغ تقوم بإفراز مادة تسمى [الميـلانونين] تؤثر تأثيراً بالغاً ومباشراً في عملية النوم .. وأن الظلام يزيد من إفراز هذه المادة بعكس الضوء وصدق الله العظيم: [وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاساً]
حيث تنال أعضاء الجسم بالليل من الراحة، أضعاف ما تناله خلال النوم نهاراً، لكثرة ما فيه من ضوء وضوضاء
وصخب، وكلها مؤثرات شديدة على الجهاز العصبي.. كما ان هناك خلايا في العقل لا تنام الا في الليل وتسترخي..
وقد اكتشف العلماء حديثاً ..
أن الغدد الضوئية في الدماغ تقوم بإفراز مادة تسمى [الميـلانونين] تؤثر تأثيراً بالغاً ومباشراً في عملية النوم .. وأن الظلام يزيد من إفراز هذه المادة بعكس الضوء وصدق الله العظيم: [وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاساً]
**
قال تعالى (وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباساً وجعلنا النهار معاشا)
من نعم الله سبحانه وتعالى على خلقه أن جعل لهم الليل فيه راحة أبدانهم ونفوسهم من عناء يوم طويل وكيف للإنسان أن يقدر هذه النعمة التي لطالما غفل عنها ؟وماذا لو لم يكن هناك ليل؟ كيف سيكون حال الناس حينها؟
إن من طبيعة الليل السكون والهدوء وذلك بسبب الظلام الذي يبعث على الراحة النفسية والبدنية والذي يأتي بعد يوم طويل تحت نور الشمس الساطع وإشاعتها الحارقة.
ومن المعروف لدى جميع الناس أن الليل خلقه الله ليريح عباده, وذلك بالنوم وما أدراك ما لنوم في الليل من فوائد جمة , فنوم الليل يساعد على تخلص الدم من السموم التي علقة به ,ويساعد على استرخاء البدن وهدوء الأعصاب ,ويريح العينين أيضاً, ويقوي البصر, ويساعد على تجديد الخلايا التالفة في الجسم,والجدير بالإشارة أن هناك خلا يا في المخ لا تنمو إلا بالليل وهو أيضا مفيد لأطفالنا فيساعد على النمو السليم وتطوير قدراتهم البدنية والذهنية, ولو بقينا لفترة نسهر بالليل وننام بالنهار لأحس الواحد منا بالإرهاق والخمول ويلاحظ أيضاً قصر نظرة حتى لو نام النهار بطوله بالإضافة لما يصاحب البدن من خمول وكسل
أما لو نام بالليل ولو حتى سويعات قليله للاحظ الفرق حيث أنه سوف يستيقظ نشيطاً مرتاح البدن ومتفاءل..
كما أن النوم بالليل له فوائد على الطلبه حيث هو سبب من أسباب الاجتهاد والتفوق, وفي أيام الامتحانات يكون أهم ولو أن الطالب بقي يذاكر طوال الليل ولم ينم حتى لو ساعة واحدة فإن ذلك سيؤثر على إجاباته ولن يستطيع تذكرها بالشكل المطلوب لأن نوم الليل يساعد على تنشيط الذاكرة ويرتب المعلومات فيها.
هذا من الناحية البدنية والعلمية, أما من الناحية الدينية: فنوم الليل أوصى به رب العالمين وكذلك نبينا الكريم صلى الله عليه وسلم لأن نوم الليل يساعد العبد على اكتساب طاقة بدنية تساعده على القيام بعباداته التي فرضها الله عليه من صلاة وصوم وطلب للعلم والدعوة إلى الله وطلب الرزق
كما أن نوم الليل فطرة فطر الله عليها الخلق من إنسان وحيوان وحتى النبات فترى بعض الأزهار عندما يحل الليل تقبض أوراقها وعندما تشرق الشمس تبسطها وكأنها تغمض عينيها ثم تفتحها .. سبحان الله.
هكذا أرادنا الله ورسوله, أن الليل للنوم وعبادة الله تعالى وقيام الليل فا الله يتنزل في الثلث الأخير من الليل فيقول هل من سائل فأعطيه هل من داعي فأجيبه
وكان الرسول صلى الله عليه وسلم ينام الثلث الأول من الليل ويقوم أخره فهنيئا لمن أطاع الله .
من نعم الله سبحانه وتعالى على خلقه أن جعل لهم الليل فيه راحة أبدانهم ونفوسهم من عناء يوم طويل وكيف للإنسان أن يقدر هذه النعمة التي لطالما غفل عنها ؟وماذا لو لم يكن هناك ليل؟ كيف سيكون حال الناس حينها؟
إن من طبيعة الليل السكون والهدوء وذلك بسبب الظلام الذي يبعث على الراحة النفسية والبدنية والذي يأتي بعد يوم طويل تحت نور الشمس الساطع وإشاعتها الحارقة.
ومن المعروف لدى جميع الناس أن الليل خلقه الله ليريح عباده, وذلك بالنوم وما أدراك ما لنوم في الليل من فوائد جمة , فنوم الليل يساعد على تخلص الدم من السموم التي علقة به ,ويساعد على استرخاء البدن وهدوء الأعصاب ,ويريح العينين أيضاً, ويقوي البصر, ويساعد على تجديد الخلايا التالفة في الجسم,والجدير بالإشارة أن هناك خلا يا في المخ لا تنمو إلا بالليل وهو أيضا مفيد لأطفالنا فيساعد على النمو السليم وتطوير قدراتهم البدنية والذهنية, ولو بقينا لفترة نسهر بالليل وننام بالنهار لأحس الواحد منا بالإرهاق والخمول ويلاحظ أيضاً قصر نظرة حتى لو نام النهار بطوله بالإضافة لما يصاحب البدن من خمول وكسل
أما لو نام بالليل ولو حتى سويعات قليله للاحظ الفرق حيث أنه سوف يستيقظ نشيطاً مرتاح البدن ومتفاءل..
كما أن النوم بالليل له فوائد على الطلبه حيث هو سبب من أسباب الاجتهاد والتفوق, وفي أيام الامتحانات يكون أهم ولو أن الطالب بقي يذاكر طوال الليل ولم ينم حتى لو ساعة واحدة فإن ذلك سيؤثر على إجاباته ولن يستطيع تذكرها بالشكل المطلوب لأن نوم الليل يساعد على تنشيط الذاكرة ويرتب المعلومات فيها.
هذا من الناحية البدنية والعلمية, أما من الناحية الدينية: فنوم الليل أوصى به رب العالمين وكذلك نبينا الكريم صلى الله عليه وسلم لأن نوم الليل يساعد العبد على اكتساب طاقة بدنية تساعده على القيام بعباداته التي فرضها الله عليه من صلاة وصوم وطلب للعلم والدعوة إلى الله وطلب الرزق
كما أن نوم الليل فطرة فطر الله عليها الخلق من إنسان وحيوان وحتى النبات فترى بعض الأزهار عندما يحل الليل تقبض أوراقها وعندما تشرق الشمس تبسطها وكأنها تغمض عينيها ثم تفتحها .. سبحان الله.
هكذا أرادنا الله ورسوله, أن الليل للنوم وعبادة الله تعالى وقيام الليل فا الله يتنزل في الثلث الأخير من الليل فيقول هل من سائل فأعطيه هل من داعي فأجيبه
وكان الرسول صلى الله عليه وسلم ينام الثلث الأول من الليل ويقوم أخره فهنيئا لمن أطاع الله .
**
فوائد النوم في الظلام سبحان الله ..
أكد باحثون من جامعة اريزونا الأمريكية في بحث علمي أن النوم في الظلام مفيد للصحة
ويحسن نشاط جهاز المناعة بصورة كبيرة
وذكر الباحثون أن الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا وقائيا في مهاجمة
الأمراض الخبيثة .
وتشير الدراسات إلى أن إنتاج هرمون الميلاتونين ـ الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية ـ
قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم .
ويرى الباحثون أن هذه العملية الطبيعية التي أوجدها الله تعالى تساعد في الاستفادة من الليل
المظلم للوقاية من أنواع معينة من السرطان .
وقد أكدت الدراسة أن هذا الهرمون يتعطل إفرازه مع وجود الضوء حتى وإن كان ضوءًاً خافياً .
ولذلك ينصح علماء الأحياء والبيولوجيا في الجامعة بالاتجاه والتعود على النوم في الظلام، خاصة للأشخاص الذين يفضلون النوم فى الأضواء الخافتة؛ لأن إفرازات هرمون الميلاتونين تجعل جهاز المناعة في أفضل حالاته
وكما ينشط الليل المظلم إفراز هرمونات معينة في الجسم , ألم يقل الله تعالى (( الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا)) وقال الله تعالى(( وجعلنا الليل لباساً وجعلنا النهار معاشا))
أكد باحثون من جامعة اريزونا الأمريكية في بحث علمي أن النوم في الظلام مفيد للصحة
ويحسن نشاط جهاز المناعة بصورة كبيرة
وذكر الباحثون أن الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا وقائيا في مهاجمة
الأمراض الخبيثة .
وتشير الدراسات إلى أن إنتاج هرمون الميلاتونين ـ الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية ـ
قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم .
ويرى الباحثون أن هذه العملية الطبيعية التي أوجدها الله تعالى تساعد في الاستفادة من الليل
المظلم للوقاية من أنواع معينة من السرطان .
وقد أكدت الدراسة أن هذا الهرمون يتعطل إفرازه مع وجود الضوء حتى وإن كان ضوءًاً خافياً .
ولذلك ينصح علماء الأحياء والبيولوجيا في الجامعة بالاتجاه والتعود على النوم في الظلام، خاصة للأشخاص الذين يفضلون النوم فى الأضواء الخافتة؛ لأن إفرازات هرمون الميلاتونين تجعل جهاز المناعة في أفضل حالاته
وكما ينشط الليل المظلم إفراز هرمونات معينة في الجسم , ألم يقل الله تعالى (( الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا)) وقال الله تعالى(( وجعلنا الليل لباساً وجعلنا النهار معاشا))
__________________________
أتمنــــى للجميــــع دوام الصحة والعافية
منقول من عدة مقالات..
أتمنــــى للجميــــع دوام الصحة والعافية
منقول من عدة مقالات..
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق